Wie eine Physiotherapie App Verletzungen behandelt

Studien zeigen, dass der erfolgreichste Weg Verletzungen zu behandeln, die aktive Therapie ist – also die richtige Kombination aus Erholung und Bewegung.

Im Gegensatz dazu steht die passive Therapie – wie Massagen, Manualtherapie oder die vollkommene Ruhigstellung – welche allerdings nur kurzfristige Symptomlinderung erzielen kann.

In diesem Artikel erklären wir, wie unsere App auf den Ansatz aktiver Physiotherapie baut und ihn mit Coachingtechnologien paart. Die Exakt Health kann dich dadurch noch aktiver in deiner Rehabilitation begleiten, motivieren und durch deinen ganz persönlichen Rehaprozess leiten.

Sichere Reha mittels App

Eine App-basierte Reha passt nicht für jede Verletzung. Bei manchen Verletzungen benötigst du eine klassische Präsenzphysiotherapie.

Die Exakt Health App umfasst daher ausschließlich Verletzungen, bei denen aktive Therapie wissenschaftlich den größten Rehaerfolg zeigen und die du sicher von zuhause aus durchführen kannst.

Verletzungen, die eine passive Therapie benötigen, werden in der App nicht angeboten.

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Basierend auf Wissenschaft & Erfahrung

Sämtliche Inhalte und Tipps basieren immer auf dem aktuellsten Stand der Forschung.Du findest zu jedem Plan in den App-Einstellungen sowie auf unserer Webseite eine Übersicht aller wissenschaftlichen Quellen. 

Unser Physio-Team besteht ausschließlich aus ausgebildeten Sportphysiotherapeut:innen, die über 10 Jahre Erfahrung im Feld der aktiven Therapie mitbringen.

Sie sind zudem sowohl im Bereich der Telemedizin (Tele-Physio) sowie Präsenzphysiotherapie ausgebildet und verstehen, dass keine Person oder Verletzung einer zweiten gleicht.

Unser Team weiß zudem aus erster Hand, wie erfolgsversprechend personalisierte Rehapläne, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse, sind.

Diese Erfahrugnen und Wissen sind die Basis unseres erfolgreichen app-basierten Physiotherapie-Konzepts.

Personalisierte Reha via App

Die Exakt Health App ist so aufgebaut, dass sie zu jeder Zeit die Logik der klassischen Physiotherapie in die App überträgt.

Diese Logik beinhaltet:

• Die Auswahl der richtigen Übungen.
• Individuelle Anpassung an jede Person und den eigenen Rehafortschritt.
• Beobachtung deiner persönlichen Symptome (wie zum Beispiel Schmerzen).

Erst wenn dein Körper bereit für die nächste Phase der Reha ist, wird dich die App dorthin bringen.

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Relative Erholung als Kern deiner Reha

Wenn du verletzt bist, verliert ein Teil deines Körpers an Kraft und Ausdauer. Daher ist es wichtig, Erholung als Teil deiner Reha zu sehen.

Die Wissenschaft zeigt jedoch, dass die vollständige Ruhigstellung einer verletzten Körperregion dazu führt, dass du noch mehr Kraft & Ausdauer verlierst, wodurch sich deine Reha in der Regel verlängert oder verkompliziert.

Es geht somit um die richtige Balance – bekannt als relative Erholung.

Das richtige Ausmaß an Bewegung ist wichtig, um schnellstmöglich wieder fit zu sein und Komplikationen vorzubeugen. Dieses Aktivitätslevel muss also an dich persönlich angepasst sein und mit der richtigen Länge an Erholungsphasen kombiniert werden.

Die App hilft dir dabei:

1. Du startest mit leichten Übungen.
2. Basierend auf deinem Feedback nach jedem Workout passt sich der Rehaplan an dich an und gibt Empfehlungen für die nächsten Übungen oder Erholungsphasen.
3. Die App zeigt dir, wie du deine Symptome interpretieren solltest und deine Übungen, wenn nötig, anpassen kannst.
4. Die App begleitet dich dabei, das Sporttraining außerhalb deiner Reha (zB. Laufeinheiten) sicher in dein Rehaprogramm einfließen zu lassen – dann, wenn du soweit bist.
5. Solltest du zusätzlichen ärztlichen Rat benötigen, gibt dir die App Bescheid.

Sichere Verschreibung der richtigen Übungen

Die App umfasst Übungen für Krafttraining, das dir dabei helfen soll, die verlorene Kraft & Ausdauer an den verletzten Stellen wieder aufzubauen. Außerdem werden auch andere Muskelpartien trainiert, gestärkt und gedehnt, um künftig dein Verletzungsrisiko zu minimieren.

Das Training startet auf einem einfachen Level, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen und deiner Verletzung ausreichend Zeit zur Erholung zu geben. Die Intensität steigt, während dein Körper immer stärker wird.

Die Rehapläne der App folgen der gleichen Trainingslogik, die dir auch in klassischer Präsenzphysiotherapie verschrieben werden würde.

In jeder Stufe deiner Reha gibt es Ziele, die du erreichen solltest, um ein sicheres Fortschreiten zu anspruchsvollen Übungen sicher zu gestalten. Unser Physio-Team hat diese Ziele entsprechend aktuellester Forschung und eigener jahrelanger Erfahrung gesetzt.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten

Vielleicht hast du von anderen Behandlungsmöglichkeiten gehört oder gelesen. Es gibt auch die Möglichkeit, passive Therapie in deine Reha einzubauen. Wir erklären dir, was zu beachten ist.

Benötige ich auch passive Therapie, wie Massagen?

Massagen können deine Symptome kurzfristig lindern und dir beispielsweise dabei helfen, speziell in der akuten Phase deiner Verletzungen, besser zu schlafen.

Studien zeigen jedoch, dass Massagen deinen Heilungsprozess nicht beschleunigen und dir auch nicht dabei helfen, verletztes Gewebe wieder herzustellen.

Die schmerzreduzierende Eigenschaft der Massagen ist also nur kurzweilig und schwankt zwischen wenigen Stunden bis zu einigen Tagen.

Deine langfristige Rehabilitation sollte somit auf aktiver Therapie aufbauen (auch in klassischer Präsenzphysiotherapie). Nur dann kannst du die zugrundeliegenden Ursachen deiner Schmerzen langfristig behandeln.

Wie sieht es mit anderen Therapiemöglichkeiten aus?

Du findest in jedem Plan eine Übersicht, welche weiteren wissenschaftlich bestätigten Therapiemöglichkeiten für deine Verletzung bestehen (z.B.: Orthesen, Taping, invasive Therapie).

Dort erklären wir, wie du zusätzliche Therapiemöglichkeiten in deinen Rehaplan einbauen kannst.