Question 1

Wer kann die App nutzen?

Accepted Answer

Die Pläne in der App können von jemandem genutzt werden, der mit dem Laufen beginnen möchte, bereits läuft oder Hilfe bei der Genesung von einer der in der App aufgeführten Laufverletzungen benötigt.

Auch wenn du eine der aufgeführten Laufverletzungen hast, ist Bewegung möglicherweise nicht der richtige Ansatz für dich. Bitte konsultiere deinen Arzt oder Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass deine Diagnose korrekt ist und du sicher mit den Reha-Übungen beginnen kannst, bevor du einen der Pläne in der App nutzt.

Wenn du schwanger bist, eine chronische Erkrankung hast oder eine Verletzung an einer anderen Körperstelle hast, die die App nicht behandeln kann, sind die Trainings- und Reha-Pläne möglicherweise ebenfalls nicht geeignet für dich. Eine vollständige Liste der Kontraindikationen findest du in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Question 2

Wie funktionieren die Trainingspläne?

Accepted Answer

Mit Exakt Health hast du alle wichtigen Trainingspläne für Läuferinnen & Läufer direkt in der Hosentasche:

Mobilitätstraining
Krafttraining
Lauftraining

Möchtest du nur deine Mobilität und Kraft als Läuferin oder Läufer verbessern? Dann starte mit unserem Kraft- & Mobilitätsplan in der Exakt Health App. Du kannst ihn gezielt auf dich anpassen und dich außerdem auf bestimmte Problemzonen konzentrieren:

Knöchel und Fuß
Knie
Hüfte

Oder suchst du nach dem passenden Lauftrainingsplan? Dann wähle in der App aus verschiedenen Laufzielen und starte noch heute dein Training. Alle Lauftrainingspläne enthalten übrigens auch Mobilitäts- und Kraftübungen.

Die App hält dein Training konstant spannend und herausfordernd, indem sie die Übungen für dein Training immer abwechselt. Außerdem passen sich alle Pläne vollständig an dich, deinen Zeitplan und deinen Fortschritt an.

Solltest du also kein Interesse an Kraft- oder Mobilitätsübungen haben, kannst du sie auch auch aus deinem Lauftrainingsplan entfernen.

Alle Trainingspläne anzeigen

Question 3

Wie funktionieren die Rehapläne?

Accepted Answer

Mit Exakt Health kannst du deine Laufverletzungen von überall aus therapieren.

Sobald du deine Diagnose hast, wählst du in der App deine Verletzung aus und startest sofort mit dem Rehatraining.

Die App passt sich dabei immer an deinen persönlichen Fortschritt an.

Damit gewährleistet sie, dass du schnell wieder zum Laufsport zurückkehren kannst, während du deiner Verletzung dennoch ausreichend Zeit zur Heilung gibst.

Question 4

Brauche ich neben der Exakt App auch einen Physiotherapeuten?

Accepted Answer

Bevor du einen Plan in der App beginnst, empfehlen wir dir, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um eine genaue Diagnose deiner Verletzung zu erhalten und zu überprüfen, ob Bewegung die richtige Behandlung für dich ist.

Anschließend kannst du in der App deine Laufverletzung auswählen und mit deinem Reha-Plan starten. Abhängig vom Schweregrad deiner Verletzung kannst du diese möglicherweise nur mit der App behandeln.

Es ist wichtig, den Anweisungen in der App sorgfältig zu folgen und einen Arzt aufzusuchen, wenn sich deine Verletzung verschlimmert oder du starke Schmerzen verspürst.

Question 5

Welche Laufverletzungen können mit der App behandelt werden?

Accepted Answer

Die Exakt Health App kann die dabei helfen die häufigsten Laufverletzungen zu behandeln. Derzeit umfasst die App Behandlungspläne für:

Suchst du nach einem anderen Plan, den die App derzeit nicht umfasst? Dann sende uns bitte eine Nachricht. Wir erweitern unsere Pläne laufend.

Question 6

Weshalb soll ich Kraft und Mobilität als Läufer:in trainieren?

Accepted Answer

Achte darauf, zusätzlich zum Lauftraining auch deine Kraft & Mobilität stets zu trainieren, um nachhaltig Verletzungen vorzubeugen.

Mobilitätsübungen helfen dir, deine Bewegungsfreiheit zu optimieren, sodass du ohne Einschränkungen laufen kannst.

Kraftübungen machen deinen Körper robuster und unterstützen dich dabei eine besser Lauftechnik zu entwickeln.

Übrigens: In allen Exakt Lauftrainingsplänen sind Mobilitäts- und Kraftübungen direkt enthalten.

Question 7

Wie viel kostet die App?

Accepted Answer

Kostenlose Testphase:

Du kannst die App 7 Tage lang kostenlos testen. Es sind weder ein Abonnement noch das Hinterlegen von Zahlungsdaten erforderlich.

Die App wird am Ende der Testphase NICHT automatisch in ein Abonnement umgewandelt, sodass du dir keine Sorgen machen musst, dass dir ohne deine ausdrückliche Zustimmung Kosten entstehen.

Abonnement-Optionen

Wir bieten Abonnements für 1, 3, 6 und 12 Monate an. Die Preise für die verschiedenen Optionen findest du hier.

Exakt App herunterladen