Rodilleras para meniscos rotos y sus tipos

¿Ayudan las rodilleras a tratar una rotura de meniscos?

La respuesta es sí. Aunque las rodilleras no curan ni tratan la rotura de meniscos directamente, sí le brindan mayor soporte y estabilidad a la rodilla mientras la lesión se cura.

Una buena rodillera tiene que proteger la rodilla y liberar la presión de los meniscos para que puedan descansar. Las rodilleras también pueden utilizarse para fomentar la recuperación tras una cirugía para rotura de meniscos o durante un programa de tratamiento conservador (sin cirugía).

¿Cuál es el mejor tipo de rodillera para meniscos rotos y su tratamiento?

La mayoría de las rodilleras tienen características que las hacen útiles para tratar diversas afecciones en la rodilla: desde osteoartritis en la rodilla (OA) hasta la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA), y desde una subluxación rotuliana hasta la rotura de meniscos.

A la hora de escoger una rodillera, opta por una que brinde soporte, que ejerza cierta compresión y que limite el movimiento, de ser necesario, para que tu menisco «descanse».

La elección debe depender del tipo de rotura de menisco, de qué otras estructuras te has lesionado y de la etapa del tratamiento en la que te encuentras.

La mejor rodillera para tratar una rotura de meniscos dependerá de tus circunstancias personales, y es por ello que existen diferentes tipos de rodilleras. En la próxima sección, analizamos los pros y las contras de los tipos principales. Es importante añadir que no todas las personas con rotura de meniscos necesitan usar rodillera.

Elegir una rodillera para meniscos rotos: pros y contras de los tipos más comunes

Rodillera rígida con bisagras

Función

La rodillera rígida es la que brinda mayor nivel de soporte a la rodilla. Tiene una estructura dura e inflexible que mantiene la rodilla quieta así como una bisagra para controlar qué tanto quieres flexionar la rodilla. Principalmente, evita los movimientos laterales que pueden dañar los meniscos.

Estas rodilleras son una buena opción si también te has lesionado el ligamento cruzado anterior y necesitas más soporte del que puede ofrecer una rodillera suave.

Las personas deportistas prefieren este tipo de rodilleras porque brindan una gran protección exterior. Las personas atletas optan por aquellas más compactas al final de su programa de rehabilitación, cuando intentan volver a los deportes de contacto o a la actividad física intensa.

Ajuste

Las rodilleras rígidas con bisagras deben quedarte bien alrededor de la pierna. Tiene que haber suficiente espacio como para que puedas moverlas, pero no demasiado como para que se deslicen de arriba hacia abajo. Asegúrate de que la bisagra no corte la circulación de la sangre: observa si tienes marcas rojas o hendiduras en la piel después de usar la rodillera por un rato.

El armazón debe ser lo suficientemente rígido como para brindar soporte y protección, pero no debe dificultar el movimiento.

Rodilleras con bisagras

Función

La rodillera con bisagras otorga un alto nivel de soporte con el fin de que puedas controlar la inestabilidad en el frente y en los lados de la rodilla.

Si tienes el menisco roto por ambos lados, este tipo de rodillera puede ser el que te brinde mayor soporte. Esta rodillera es también la que se usa para tratar las lesiones de ligamentos, como el ligamento cruzado anterior (LCA), el ligamento colateral medio (LCM), el ligamento colateral lateral (LCL) y el ligamento cruzado posterior (LCP).

Las rodilleras con bisagras pueden ser suaves o rígidas y, generalmente, ejercen algún tipo de compresión. La gravedad de la lesión determinará si necesitas utilizar una suave o una rígida. La compresión ayuda a disminuir la inflamación, lo cual, a su vez, alivia el dolor y contribuye a la recuperación de la rodilla.

Este tipo de rodilleras evita que la rodilla se mueva de lado a lado y también limita la flexión y el estiramiento de la rodilla en un grado determinado. Tu profesional de la salud es, por lo general, quien determina el límite del rango de movimiento, ya que es quien conoce la extensión y el tipo de lesión.

Poder flexionar y estirar la rodilla, aunque sea solo un poco, te permite llevar a cabo actividades funcionales, como caminar, mientras que evita que se ejerza demasiada presión sobre los meniscos.

Ajuste

Las rodilleras con bisagras deben quedarte bien alrededor de la rodilla, pero no deben estar demasiado apretadas ni demasiado sueltas. Las correas tienen que sentirse cómodas y seguras, y el mecanismo de las bisagras debe funcionar sin necesidad de forzarlo a estar en su lugar.

Rodillera de descarga

Función

La rodillera de descarga está hecha de plástico moldeado, espuma y un soporte de acero. Esta rodillera transfiere o «descarga» la presión de un lado de la articulación de la rodilla hacia el otro, lo que puede ayudar a disminuir el dolor y ayudar en la recuperación de la rotura de meniscos.

Esta es la mejor opción para las roturas de meniscos degenerativas causadas por la osteoartritis, ya que el dolor suele sentirse en un lado de la articulación de la rodilla.

También se puede usar tras una cirugía de meniscos y durante la recuperación, cuando se debe evitar cargar el peso en uno de los lados del menisco. No se recomienda su uso en el caso de rotura del ligamento cruzado anterior.

¿Cómo funciona? Esta rodillera ejerce presión sobre tres puntos del hueso del muslo, lo cual obliga a tu rodilla a doblarse para evitar la zona de la articulación donde sientes dolor cuando te paras (ver la imagen debajo).

Ajuste

La rodillera de descarga se coloca alrededor de la pierna, al nivel de la rodilla. Deberías ser capaz de flexionar la rodilla por completo y sin dificultad cuando la estés utilizando. La rodillera no debe moverse hacia abajo ni restringir el movimiento.

Además, puedes ajustarla para evitar cargar ya sea la parte interna o la parte externa de la rodilla, dependiendo de la zona de la lesión de los meniscos.

Rodillera suave (sin bisagras)

Función

Las rodilleras suaves ofrecen un soporte leve a moderado según el tipo que escojas.

Estas rodilleras son una buena opción para seguir brindándole soporte a la rodilla después de la rehabilitación o en caso de que tengas una rotura de meniscos leve y no necesites demasiado soporte.

Ajuste

Como sucede con todas las rodilleras, la rodillera suave no debe quedarte ni muy apretada ni muy suelta. La mayoría tiene correas que puedes ajustar para llegar al nivel de soporte y compresión que buscas.

Mangas de compresión para la rodilla

Función

A pesar de que las mangas de compresión no ofrecen demasiado soporte ni protección a los meniscos, sí ejercen compresión, lo cual puede disminuir el dolor y la inflamación en la rodilla.

Además, también pueden mejorar la percepción respecto de la posición de la articulación y, de esta forma, pueden ayudarte a mejorar el equilibrio y a disminuir el riesgo de lesionarte al correr.

Ajuste

Las mangas de compresión para la rodilla deben ejercer la medida justa de compresión. Si son muy apretadas, pueden constreñir el flujo de la sangre y causar otros problemas, como trombosis venosa profunda (TVP) o irritación en la piel. Por otro lado, si están muy sueltas, no notarás ninguno de los beneficios.

Algunas señales de que tu rodillera o manga te queda muy sueltas son:

• Tienes inflamación en la pantorrilla o en el pie.
• Te late la parte inferior de la pierna.
• Los dedos de tus pies están azules.
• Se hunde en la pierna y te causa incomodidad.

¿Cuál es la diferencia entre una rodillera y una manga para la rodilla?

• Las rodilleras generalmente ofrecen cierto grado de protección y soporte, a diferencia de las mangas.
• Por lo tanto, la manga no es una buena opción si sufres de una lesión en los ligamentos de la rodilla junto con una rotura de meniscos, ya que no te brindará la estabilidad ni el soporte que tu rodilla necesita.
• El uso de rodilleras es recomendable para aquellas personas con rotura de meniscos u osteoartritis porque ayudan a disminuir la presión sobre las articulaciones, a diferencia de las mangas para la rodilla.
• Las rodilleras para meniscos se usan en el caso de lesiones deportivas con el fin de evitar nuevas lesiones y de brindar estabilidad a la hora de realizar ejercicio. Las mangas de compresión para la rodilla se emplean si se quiere una compresión leve y mejorar la percepción de la posición.
• Las rodilleras suelen ser abultadas y puedes encontrarlas de diferentes materiales (plástico duro o tipos suaves de neopreno o nailon), según el tipo de soporte que brindan. Las mangas para la rodilla son mucho menos abultadas, pero, como se mencionó anteriormente, no ofrecen el soporte que brindan las rodilleras.

¿Cuánto tiempo debes usar una rodillera para meniscos tras una rotura?

No todas las personas con rotura de meniscos necesitan usar rodilleras, aunque algunas sí.

En ese caso, puede que tengas que emplearla por hasta seis semanas o más. En ocasiones, al principio de la recuperación es necesario usar muletas y una rodillera. Todo depende del tipo de lesión y de la indicación de tu profesional de la salud o de tu fisioterapeuta.

¿Puedo usar la rodillera todo el día?

Sí, a menos que te hayan dicho lo contrario. Siempre asegúrate de seguir las indicaciones que te den y de que la rodillera te quede bien; de lo contrario, tu estado puede empeorar.

¿Puedo dormir con la rodillera puesta?

Con el fin de mantener la rodilla estable mientras duermes y evitar mayores daños en la articulación, puedes usar la rodillera a la hora de dormir o colocar cojines para mayor comodidad.

¿La rodillera reemplaza la rehabilitación?

No. A pesar de que las rodilleras pueden utilizarse durante la recuperación, no reemplazan el ejercicio o la rehabilitación que necesitas para recuperarte por completo. Es necesario que realices ejercicio diariamente, incluso cuando estás usando la rodillera.

Antes analizamos cómo debería ser un programa de ejercicios exhaustivo para la rotura de meniscos. También te invitamos a emplear el Programa de rehabilitación para la rotura de meniscos que se ofrece en la app de Exakt Health. La app tiene en cuenta tu feedback para ajustar la intensidad y el avance de los ejercicios al nivel adecuado para ti.

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