Vendajes neuromusculares y distensión de los gemelos

Vendajes neuromusculares: qué son y cómo funcionan

¿Qué son los vendajes musculares o las bandas de kinesiología?

Un vendaje neuromuscular es una banda elástica de algodón con una tira adhesiva ondulada por detrás que se aplica en la piel para fines terapéuticos. Están disponibles en diferentes tamaños, anchuras y materiales. Actualmente los fabrican numerosas marcas, y los puedes encontrar con varias longitudes, por ejemplo, como tiras ya cortadas o por rollos.

¿Cómo actúan estos vendajes?

Si se aplican bien, tiran ligeramente de la piel hacia arriba para dejar más espacio entre la piel y la fascia (la capa de tejido conectivo que recubre el músculo).

¿Cómo alivian las lesiones graves?

Los vendajes neuromusculares se suelen usar en lesiones graves para evitar que los tejidos lesionados se dañen más, favorecer la curación y mejorar la recuperación. Vamos a verlo más detenidamente para que entiendas bien cómo actúan en realidad estos vendajes o bandas.

Favorecen la curación de las lesiones y frenan el daño en los tejidos

Al tirar de la piel hacia arriba, se crea más espacio para una buena circulación de fluidos por la zona. De esta forma, se mejora el drenaje linfático y la circulación sanguínea, lo que a su vez reduce la inflamación, los hematomas y la presión ejercida en los nervios y tejidos, con los consiguientes beneficios para recuperarse de la distensión de los gemelos. La sensación física y la suave presión que la banda ejerce sobre la piel pueden sujetar los músculos, las articulaciones y la fascia sin limitar el rango de movimiento. También pueden estimular los nervios superficiales de la piel, para tener una mejor percepción de la posición en la que está la pierna (conciencia corporal). También sirven como solución para recordarte que debes tomarte con calma el proceso de recuperación.

Mejor recuperación de la lesión

La revista British Journal of Sports Medicine afirma que una actividad temprana favorece una recuperación más rápida. Supongamos que con las bandas de kinesiología se mejora la circulación, se aumenta la capacidad sensorial y se reduce el dolor. Si fuera así, te ayudarían a recuperar el movimiento antes tras sufrir una lesión, por lo que estarían indicadas para recuperarse de la distensión de los gemelos.

¿Hay estudios científicos que avalen los efectos de los vendajes neuromusculares?

Algunos estudios demuestran que la aplicación de estas bandas ayuda con ciertos trastornos musculoesqueléticos. Pero también hay estudios que arrojan conclusiones contrarias y recomiendan otras alternativas de tratamiento.

Si los beneficios no están probados, ¿por qué su uso está tan generalizado?

Hay muchas personas (profesionales y legos en la materia) que siguen usando los vendajes neuromusculares sin prestar atención a los estudios. En una encuesta de 2021, más de un millar de profesionales sanitarios y rehabilitadores deportivos respondieron afirmativamente sobre los efectos de los vendajes neuromusculares y las razones por las que los utilizan.

Los argumentos más comunes fueron:

• Tratar los síntomas de las lesiones, como inflamación y hematomas (74 %)
• Controlar el dolor (67 %)
• Crear capacidad sensorial (60 %)

Las respuestas más comunes sobre sus efectos:

• Estimulan los receptores sensoriales de la piel (77 %)
• Mejoran la circulación local (69 %)
• Modulan las señales del dolor (60 %)

¿Quieres saber el 4.º beneficio más común de las bandas de kinesiología? El efecto placebo. Prácticamente el 60 % de los profesionales sanitarios aplicaron vendajes neuromusculares para lograr un efecto placebo entre sus pacientes. Es decir, los usaban porque los pacientes decían sentirse mejor al llevarlos. Estos resultados demuestran que los profesionales deportivos y sanitarios aprecian resultados beneficiosos para sus pacientes y emplean estos vendajes incluso sin evidencias fundadas sobre sus efectos positivos. Y algunos los usan aún cuando no creen que tengan ningún efecto directo en los tejidos. La pregunta que cabe plantearse entonces es si está justificado usar una modalidad de tratamiento que no cuenta con el refrendo absoluto de la comunidad científica.

¿Qué hacemos cuando no hay suficientes evidencias científicas pero se pueden apreciar algunos efectos?

En Exakt Health, creemos que los tratamientos deben estar respaldados por las evidencias en la medida de lo posible. Sin embargo, hay casos en los que las investigaciones van un paso por detrás. Por tanto, tenemos que buscar métodos fiables para validar las técnicas hasta que haya interés suficiente entre los investigadores para realizar estudios relevantes. Para ello, se pueden buscar pruebas anecdóticas (lo que han experimentado otros profesionales sanitarios), usar el conocimiento clínico y el razonamiento lógicos. En el caso de los vendajes neuromusculares para tratar la distensión de los gemelos, nuestra recomendación es usarlos junto con otros tratamientos de resultados probados (como un programa de rehabilitación estructurado). No como única opción de tratamiento.

Cómo aplicar vendajes neuromusculares en un gemelo que ha sufrido un desgarro

Este vídeo de Rocktape (una marca de vendajes neuromusculares) demuestra una técnica para aplicar los vendajes en casos graves de distensión de los gemelos.

Presta atención a cómo en el vídeo te indican que, para aplicar el vendaje, tienes que tirar de los dedos de los pies hacia arriba, para estirar un poco la piel. Tira solo hasta que notes un leve estiramiento en el gemelo. Si tiras demasiado, tu lesión podría empeorar.

Notas importantes sobre el uso de vendajes neuromusculares:

• Por lo general, te puedes dejar el vendaje puesto entre 3 y 5 días.
• Te lo debes quitar de inmediato si aparece irritación en la piel o si la lesión empeora.
• Sigue siempre las precauciones y consulta las contraindicaciones de uso de los vendajes.
• No apliques vendajes neuromusculares en heridas abiertas o si sospechas de que tienes un coágulo de sangre.

Volver a correr tras una distensión de los gemelos

Si te quieres recuperar por completo de una distensión de los gemelos, los músculos tienen que curarse y fortalecerse. Solo con los vendajes no podrás lograrlo. Un método probado y fiable para ayudarte a recuperarte es seguir un programa de rehabilitación y fortalecimiento de los gemelos progresivo y bien estructurado que se ajuste a la fase de recuperación de tu lesión. Es fundamental entender que los vendajes neuromusculares no evitarán que te lesiones de nuevo si vuelves a correr antes de que los gemelos no se hayan fortalecido lo suficiente. Te recomendamos aplicar estos vendajes en caso de distensión de los gemelos solo si su uso resulta indicado y necesario, y para complementar un programa de rehabilitación más extenso.

Conclusión

¿Los vendajes neuromusculares son efectivos para tratar una distensión de los gemelos? Depende de numerosos factores, aunque para nosotros se reducen básicamente a dos. Primero: se usan junto con un programa de rehabilitación completo especialmente diseñado para la recuperación de la distensión de los gemelos. Y segundo: depende de si el paciente está convencido de sus beneficios. Los vendajes neuromusculares no hacen magia. No pueden curar por sí solos una distensión de los gemelos.

Tampoco fortalecerán los gemelos para que puedas volver a correr ni evitarán lesiones nuevas. En Exakt Health, nuestro objetivo es que puedas seguir con tu ritmo de actividad normal lo más rápido posible tras sufrir una lesión, pero con ayuda del asesoramiento y el tratamiento más avanzado, y avalado por los estudios científicos. No queremos que tengas contratiempos durante tu recuperación, porque sabemos cómo una lesión afecta a tu vida diaria.

Déjanos ayudarte para que te recuperes de la distensión de los gemelos. Descarga la aplicación Exakt e inicia ya tu programa de recuperación individualizado.

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