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Guía con video
Plan a la vanguarda de la investigación
En este plan combinamos todos los elementos que, según las investigaciones, son cruciales para prevenir una recaída. Vuelve a correr de forma segura mientras mantienes la fuerza y movilidad que necesitas después de una lesión.
Plan certificado
Dos planes para volver a correr
Algunas lesiones requieren un plan de regreso a la carrera muy suave, mientras que otras permiten aumentar la distancia rápidamente. Por eso, hemos creado un plan Básico y uno Avanzado para ayudarte a optimizar tu regreso.
Inicia con
correr-caminar
Después
aumenta tu distancia
Regresa de forma segura a correr
- Elige el punto de partida ideal para ti.
- Registra tus carreras y observa cómo mejoras.
- Los entrenamientos de movilidad y fuerza te ayudan a correr sin lesiones.
- Personaliza tu semana y elige los entrenamientos que quieres hacer.
- Las sesiones de entrenamiento y carrera se adaptan en respuesta a tu nivel de esfuerzo..
- Una guía clara que te ayuda a progresar de forma adecuada.
Comienza hoy con tu plan para que puedas volver a correr.
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Acceso al plan
Tu suscripción te da acceso a todos los planes de running en la app. Los primeros 7 días son gratis. Después puedes elegir si quieres acceso por 1, 3 o 12 meses en la app de Exakt Health.
1 mes por $19.99
$19.99 USD por mes.
3 meses por $34.99
$11.66 USD por mes, $34.99 USD en total.
12 meses por $79.99
$6.67 USD por mes, $79.99 USD en total.
De runner a runner
Nuestros entrenamientos de movilidad
Optimiza tu rango de movimiento en todo el cuerpo, no solo en las piernas.
Entrenamientos de fuerza
Mejora tu fuerza general o personaliza tu plan para enfocarte en áreas problemáticas específicas. Tú decides si prefieres incluir estos entrenamientos en la app.
5
niveles progresivos
3
áreas de enfoque distintas
- Creado por fisioterapeutas licenciados
- Basado en últimas investigaciones
- Certificado como dispositivo médico
Contestando tus preguntas sobre el plan
Consejos para entrenar y prevenir lesiones
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